様々な視点からロードバイクを見直すことができて、楽しく読むことができました。トレーニングのためにここから多くのことを直接フィードバックすることは少ないかもしれませんが、ちょっぴりやる気にさせてもらいました。

実業団E1レーサーです。一流のトップレーサーやその関係者が何を考え何をやっているのかを学べます。ツールドフランスに出場する選手のことなので、我々アマチュアレーサーが直ぐに使えるようなトレーニングバイブルのようなものではありません。のようなものを期待される方はやめた方がいいですね。回復の方法、オフシーズンとオンシーズンの食事、補給、給水の内容だけでもとても参考になるし実践しようと思います。ライバルには読ませたくないですね。

パワートレーニングバイブルやらその他、スポーツ栄養学etc、何度か読んだあとこの書籍を聞いて、読んでみて。星一つ減らしたのは、重要な内容がサラサラ書かれすぎていて予備知識がないと一読ではすごく大切な情報を見逃してしまうかもしれないところ（とはいえ全部載せると広辞苑みたいな厚さになるかな？）書籍内の誰それ曰く「〜」は全ての自転車乗りのヒントになるかと思います。私自身ロードバイクが大好きで、理屈とノウハウが特に大好きなので、世界のトップクラスの選手のノウハウが散りばめられたこの書籍は読んでいてワクワク感が止まりません。書籍内の分からない単語が無くなるまで読み返したい本です。

いい本です！！既に知っている知識が大半を占めており知識の再確認をすることができた。また、知らない知識についても書いてあった。いずれにせよ真面目に自転車競技と向き合う人が知っておく必要のあることであった。非常に大切な本であるが、内容の８割が既に知っている知識であったため、4星。ぜひ買ってください。

本の内容を昇華し、食事やトレーニングを自身の環境ににどう取り入れていくかを考える必要があります。社会人ライダーであってもそうでなくても全てを取り組むことは不可能でしょうが、少しずつでも、1つ2つをスケジュール立てて実行していくことは無駄にならないと思います。

現役時代からファンだった、元全日本TT王者でプロコンチネンタルチーム・チャンピオンシステム(2013年解散)在籍経験もある西薗良太氏初の監訳書。発刊前から楽しみにしていた。もう何年もAmazonレビュー書いていないのだけれど、これは書きたくなって書く。まず、自分はどんなロード乗りかと言えば、自分でそこそこ長く乗り、走行距離もそこそこ、年に何回かサンデーレースも出る。でも実業団登録する程の入れ込み方じゃないし、ローラー台も毎日やるけれどパワトレはしてない。そんな感じ...。そしてロードレースは1985年ツールから見てるから、こっちもそこそこ長い、一応マニアックに入るかもしれないファン。そんな立ち位置で書く。本書はどんな本なのか、と言えば「タイトルそのまま」。さすが西薗氏は正確な表現を使うと思った。思っていた内容と違う...人もおられるかもしれないが、少なくとも自分にとってはそうではなかった。普段から氏のSNSや発信をフォローしていて、氏の為人をある程度存じ上げていたこともある。アマチュアレーサー向けのトレーニング解説に特化したトレーニング専門書か、と言えば違うし、レース視聴指向のツール・マニア向けに書かれたレースドキュメンタリーでもない。タイトルそのままとしか言いようがないので、西薗氏の邦題センスに感心する。西薗氏の代名詞とも言うべきパワーメーター練習に特化したメソッドを学びたいなら本書ではないし、栄養学に特化した勉強をしたいなら本書でもない。ペダリングスキルもそうだし、どの切り口でも同じだ。各論に特化した専門書ではない。更にはビギナー向けでもない。明らかに一定の基礎知識を持っている中級者以上向けの内容だ。では自分にとって本書は不要だったのか? と問われれば、上に書いたような自分においては全くそうではなく、これこそが待っていた本だったと明言できる。一言で言えば、知りたかったプロ選手のトレーニングの全体像、基礎的な概念について、そのジャンルのほとんど全て網羅されていたから。パワトレも栄養学もペダリングもフォームも、一定の自負を持って質量共にやり込んでいる上級者の方には、そのいずれもが各論として説明不足・描写不足に思えるかもしれないが、僕が読みたかったのはその全体像、マクロな総括本だった。少なくとも僕にとっては「全部とっくに知ってる。今更」という内容ではなく、何回読み直しても頭がパンクする位の情報量と幅の広さであり、これ程読み応えのあるロードバイク或いはロードレース本は近年来、少ないと思った。...と長々書いたのは要はこれらは僕にとっての「真実」であり、余人には余人の真実がそれぞれあるという事で。

「こう 語る のは、 2015 年 の ツール・ド・フランス で 総合 2 位 に なっ た ナイロ・キンタナ を 擁する モビスター の コーチ で スポーツ サイエンティスト でも ある ミケル・サバラ で ある。」とか、「BMC レーシング の スポーツ サイエンティスト 兼 パフォーマンスコーチ、 デイヴィッド・ベイリー は そう 語る」とか、終始一貫して「誰かが言った」的な内容で、それでいて「誰」の説明がくどい。こういうのを省いてエッセンスだけ書けば1/20くらいに圧縮できるのではないだろうか。憧れの登場人物がふんだんに引用される「読み物」として「オタク垂涎の書」とは言えるのかもしれないね。

具体的な方法「だけ」求めるのでなく、欧州自転車ロードレース事情も楽しんで読むのが良いとおもいます。とても興味深い内容が紹介されているのに、タイトルでミスリードされた方が散見されるので書きました。例えば、坂道を2段階の強度で上るトレーニングが紹介されていますが、取材を受けたころのティンコフが総合寄りのチームだと知っていれば、長時間のヒルクライムに効果があるんだろうなって判断材料が加わるんじゃないでしょうか。ほか書かれた年次のころの各チームの傾向はこんな感じだったとおもいます。・モビスター…山岳。・BMC…総花的だがクラシックレースやチームTTが強い。・ジャイアントアルペシン…スプリントチームから山岳総合系に変化しようとしているところ。・チームスカイ…総合。このあたりを意識すると、どのような勝利のために情報が活用されたのか、サイクリストが自分に応用するときにも、情報取捨選択に役立ってよい気がします。僕もヒルクライムレースのまえに氷食べようかな。用語集がいささか薄いと思ったことと、電子版がせっかくリフローだったり目次がリンクになっていたりとイイカンジなのに、索引がうまくリンクとして機能していない？ように見えるのが、★を減らすほどじゃないですが、もう一声アップデートされたら嬉しいところです。ちょくちょくパワートレーニングに関する知識が下地として出てくるので、「パワートレーニングバイブル」を読んでいればより楽しめるし役に立つと思います。追記、読み終わったらAmazon primeビデオで配信しているEAT RACE WINを見ましょう。まさにこの本に登場するハナ(ハンナ)・グラントの作る食事が動画で見られます。ケトンや糖質の比率から食事の狙いに思いを馳せられることでしょう。

ネットの海には、論文には、学術誌には、パフォーマンスを上げる方法が大量にあります。ただしこれらの情報は玉石混淆で何が正しいか選別するのは難しいです。この書籍はワールドツアーに参加する選手が、スポーツサイエンスの最先端の手法で何をしているか具体的に書いています。この書籍には「FTPを上げる手法」は書かれておらず(そちらがメインの方は「パワートレーニングバイブル」か「エンデュランストレーニングの科学」を読んだ方が…)この書籍のメインは 如何にパフォーマンスを上げるか、 如何にパフォーマンスを下げずにステージレースを戦うか特に補給、回復、の具体的な手法は参考になります。良書です。